Диетологи утверждают, что самая лучшая и правильная диета – это рациональное питание. Каждый человек должен придерживаться меры в еде – не морить организм голодом и не переедать. Только под перееданием понимается не ужасная тяжесть в желудок, когда ты даже вздохнуть не можешь, а даже малое превышение нормы. Мало кто знает, что нормальная порция употребляемой еды должна помещаться на ладони, а все что выходит за ее пределы – это уже считается перееданием.
Если Вы все - таки собрались худеть с помощью такой диеты, то помните, что продукты в вашем рационе должны быть полезными и свежими, но это совсем не значит, что их нужно есть килограммами. Соблюдайте меру во всем. Если Вам кажется, что вы не наедаетесь такими порциями, то выпейте перед едой стакан воды. Никогда не ходите в магазин голодным, а то ваши здоровые и свежие продукты окажутся очень калорийными и жирными. Обратите внимание на такие продукты, как майонез, клюква, маринованные или малосольные огурцы, алкогольные напитки. Очень повышают аппетит, поэтому их употреблять вообще не рекомендуется. Избавьтесь от привычки кушать во время просмотра ТВ или чтения книги. Именно в такие моменты происходит постоянное переедание.
Соблюдение меры в употребляемых продуктах – это залог вашей стройной фигуры.
