Похудеть на 5 килограммов реально, даже не посещая спортзал и не совершая пробежки по утрам. Главное - это ваше желание и немного силы воли.
Вот несколько полезных советов.
Старайтесь употреблять как можно меньше жирной пищи.
Для этого следует на время перестать употреблять блюда из мяса, колбасу, жиры животного происхождения, а также различные пирожные и торты, в которых содержится высокий процент жира.
Готовить пищу лучше на оливковом масле, поскольку оно считается низкокалорийным. Вместо мяса старайтесь употреблять отварную рыбу, а сладости замените фруктами.
Также старайтесь не использовать при приготовлении пищи острые специи, так как они усиливают аппетит.
Увеличьте свою двигательную активность, чаще совершайте пешие прогулки, особенно по вечерам.
Старайтесь не ужинать после 7-8 часов вечера, а лучше употребите на ночь стакан кефира, который поможет устранить чувство голода, но не будет способствовать появлению калорий.
Эти простые советы должны п ... Читать дальше »